有段时间因为工作压力太大，一直处于紧张的状态，肚脐上方有胀满的感觉，还经常打嗝和嗳气。
后来见了一个很有名的道医，观察了我的情况，告诉我没什么大问题，但猜测我平常应该是一个很容易紧张不安的人（被猜对了），心口窝尤其紧张，平时可以多多按揉。
我刚开始按揉心口窝时，会摸到里面有一大块硬结，而且打嗝的特别厉害，会有恶心感，慢慢按揉多了，再加上打八段锦，打嗝竟然神奇地消失了。
后来自学中医后，知道心口窝有个大穴——巨阙，与心神关联紧密。中医认为紧张焦虑、嗳气打嗝多这些问题，多和心神不安有关。
按揉巨阙穴，可以让气血濡养心脏，让心脏变得温暖宜居，心神回归了，这些不安稳、奇奇怪怪的问题都会自然消失了。
具体方法：
❶用拇指指腹或者手掌大鱼际，轻轻按揉（巨阙穴的位置我放在图上了)
❷注意力一定要放在心口窝，感受按揉的变化（很重要，为了回神)
❸坚持一段时间，硬结揉散后，不再硬满，打嗝腹胀会减轻很多，会有一种由内而外的安心感。
我个人的体验是，按揉时，如果把意识放到心口窝处，常常会会不自觉地咽口水。
如果继续专注在这种感觉中，会感觉缺失的内心，慢慢注入了力量，有一种回神的感觉，紧张感随之消失了。
真的很神奇，大家可以试试
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